fitland Glúteos de acero hechos en casa!

Secuencia de ejercicios que e ayudaran a construir una colita bonita en la comodidad de tu casa. . . .
La elevación de cadera es un ejercicio que te ayudará a fortalecer los glúteos, biomecanicamente hablando es un ejercicio que no es realmente complejo y que protegerá tu espalda baja.
. . .
Recuerda:
1. Mantén en abdomen adentro.
2. Los hombros deben contactar con el suelo.
3. Contrae firmemente la cola.
4. Puedes usar variaciones como colocar algo para apretar entre tus piernas.
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fitland Glúteos de acero hechos en casa!
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People & Blogs	Upload TimePublished on 6 Sep 2019

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