fitland Ejercicios de cargas progresivas para las piernas (sin implementos)

Hace poco les hablaba de la osteoartrosis y les decía que entre las articulaciones más propensas a sufrir de esta patología se encuentran la rodilla y la cadera.
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También les decía que debido a que el cartílago no tiene suministro de sangre importante, este se nutre a través de la absorción; y que esto se da frente a las cargas intermitentes.
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Quede pendiente entonces de mostrarles ejercicios de cargas para rodilla y cadera de manera standard (sin implementos) y que ustedes pueden hacer en la comodidad de su casa.
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Presta atención; el video es una secuencia o progresión que solo deberá ser superada si no existen molestias durante la primera etapa o si ya se ha dominado el primer ejercicio.
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Un dato curioso podrán ver mi incapacidad para hacer saltos unipodales con la pierna izquierda debido a una buena lesión en mi rodilla y que con el tema de trabajo y mil excusas que pudiera mencionar en este tema no he atacado.
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En fin, me dispongo a salir de esta lesión de una vez por todas y pienso 🤔 documentarlo a través de las redes.
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#somothh
@adhelys
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fitland Ejercicios de cargas progresivas para las piernas (sin implementos)
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People & Blogs	Upload TimePublished on 1 Aug 2019

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